今年は花粉が大量飛散らしいよ(泣)
（2025年の猛暑の影響で、2026年春は花粉飛散量が多い。）
目や鼻だけじゃなくて、肌もかゆくなる「花粉皮膚炎」が増えてるんだって。
それ私！この頬のかゆみと赤み、どうしたらいいの？
この記事では、花粉の時期のお肌の状態を解説し、花粉症特有のお悩みに適した、スキンケア方法やスキンケアアイテムをご提案いたします。
神戸大学 医学部 医学博士 取得。
敏感肌の研究を専門とし、皮膚のバリア修復に注目した新しいスキンケア理論を開発。
日本美容皮膚科学会、セラミド研究会などに所属。
なぜ花粉で肌が荒れるの？スキンケア鉄則2選
バリア機能の低下が原因
乾燥してバリア機能が低下した肌の隙間から、花粉由来のタンパク質抗原（アレルゲン）やプロテアーゼなどの成分が侵入することで炎症が起きます 。
花粉が肌に付着→乾燥やシミの原因にも！
花粉が肌に付着すると、単にアレルギー反応を起こすだけでなく、肌の水分を奪ったり、シミ・くすみの原因になったりすることも分かってきています。
- 資生堂プレスリリース：資生堂、世界初 スギ花粉による肌荒れの新たなメカニズムを解明
― 原因物質トロンビンの活性を抑える新規有用薬剤を発見 ― - 富士フィルムプレスリリース：スギ花粉に含まれる抗原タンパク質「Cryj2クリジェイツー」が皮膚バリア機能低下とシミ・くすみを引き起こす一因であることを解明
これからは「バリア機能を正常に保つ」「花粉を肌につけない」の2つが花粉スキンケアの鉄則です。
2026年花粉対策スキンケアトレンド3選と注意点
1.「付着させない」花粉バリアコスメと注意点
静電気の発生を抑える技術や、肌表面を微粒子が付着しにくい膜で覆う技術も注目されています。
花粉自体がお肌につかないようにすることは、とても意味がありますね！
ただ、日焼け止め等と同様、敏感肌の方は特に、肌に合うかどうか慎重に判断した方が良いでしょう。
例えば静電気の発生を抑えるために陽イオンポリマーを配合しているものを多く見かけますが、それ自体がお肌に合わない方がいらっしゃるかもしれません。
また、エタノールが配合されているものや、メイクキープ力の高い成分を一緒に配合して、強いクレンジングが必要なものもあります。
敏感肌であれば「ミネラルパウダー」をしっかり塗ることで肌の上にパウダーの層を作り、できるだけ花粉が直接肌に触れないようにしつつ、ブラシ等で払いやすくするのもおススメです。
2.帰宅後すぐに花粉を落とす→落とし穴に注意！
正解！
しかし、洗顔のし過ぎはバリア機能の低下につながり、花粉皮膚炎が起きやすくなってしまいます。敏感肌の方は特に注意していただきたいです。
えーじゃあ、帰宅後洗顔して、お風呂でまた洗顔するのは良くないの？
敏感肌の帰宅後花粉対策3パターン
1.帰宅後すぐ洗顔→お風呂ではすすぐ程度
2.帰宅後ブラシで払う→お風呂でいつも通り洗顔
3.帰宅後花粉を拭き取る→お風呂でいつも通り洗顔
玄関に入る前に花粉を落とすことも効果的です。
詳細は以下のブログ記事を参考にしてくださいね。
敏感肌の方でなくとも、一日に何度も洗顔料を使って洗顔すると、バリア機能を壊すことになるので、おすすめできません。
- 何度も洗顔するときは、洗顔料を使わずにぬるま湯で洗う
- ぬるま湯洗顔も回数が増えればバリア機能を低下させる
- 洗った後は必ず保湿ケアをする
ことを忘れずに、洗い過ぎには気を付けてくださいね。
3.バリアを高める「ヒト型セラミド」一択?
お肌が乾燥しバリア機能が低下していると、花粉やPM2.5などの異物が肌に付着したときに、お肌が過剰に反応して肌荒れが起こりやすくなります。
ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿ではダメなんですか？
それらの保湿成分とヒト型セラミドでは役割が違います。
お肌のバリアを高め、乾燥だけでなく花粉からも肌を守ってくれるのは、ヒト型セラミド一択です！
花粉症の医学博士が教えるポイント3つ
抗ヒスタミンの飲み薬
花粉症の薬として、点鼻薬や点眼薬はとてもよく効くので私も手放せませんが、抗ヒスタミンの飲み薬は、眼や鼻だけでなくお肌の症状にも効果があると考えられます。
柔軟剤の使用に注意
柔軟剤は衣服への花粉の付着をある程度防いでくれますが、衣服に残った柔軟剤が肌に触れて刺激や炎症を起こす（カチオン界面活性剤）こともあるので、注意が必要です。
花粉皮膚炎を抑えるスキンケア成分2選
花粉の刺激によって、目や鼻に炎症やヒスタミンによるかゆみなどが現れますが、肌の内部でも炎症性サイトカインが活性化されていて、肌のかゆみや炎症につながることがあります。
そのため、肌の状態によっては花粉皮膚炎になる可能性が高いので、炎症性サイトカインをおさえる成分が有効だと考えられます。
そのため、炎症を抑える植物エキスも有益です。また、グリチルリチン酸２Kも効果的だと思います。
シェルシュール公式LINEで「マルチ植物エキス」と送ってみてね！
花粉皮膚炎のスキンケアの正解
花粉症のせいか、肌がちょっとムズムズする、赤みが気になって来た、という方のための、スキンケアのポイントをサクッと解説します。
＊花粉皮膚炎かな？と思われたら、迷わず皮膚科を受診していただくことをおススメします。
お手入れのポイント
・使うアイテム数は少なく。できれば１つでしっかり保湿できるものを使うのが理想的。
・バリア機能を高めることで刺激を受けにくくなるので、ヒト型セラミドや天然保湿因子配合の化粧品を使う。
・かさつきやすい部分は、油分も補ってお肌表面を保護する。
・化粧水よりも美容液や乳液、クリームの方が刺激になりにくい。
肌荒れ中は避けたほうがいい化粧品
・化粧水などの水っぽいものはしみる可能性があるので避ける。
・美肌成分や植物エキスなどの成分がたくさん配合されているものは、お肌の負担になることがあるので避ける。
・美肌成分などが高濃度と謳っているものは、お肌の負担になることがあるので避ける。
花粉皮膚炎のための追加ルーティーン
朝の追加ルーティーン
保湿をしっかり行い、最後に「ミネラルパウダー」等のフェイスパウダーをサラサラになるまで塗る。
日中の追加ルーティーン
乾燥を感じたらこまめに「追い保湿」が効果的。ただ、花粉は水分がつくと破裂してさらに中からシミやくすみを引き起こす物質を出してしまうので、保湿の前に花粉を払うブラシ等で極力花粉を払ってから保湿をするのがお勧め。
夜の追加ルーティーン
帰宅後すぐに付着した花粉を落とす。しっかり保湿も忘れずに。
敏感肌の「花粉ゆらぎ」対策おすすめアイテム
シェルシュールでは、低刺激で、
この時期に肌荒れを起こしたり、お肌がダメージを受けやすい花粉症の方や敏感肌、乾燥肌の方におすすめです。
* 保湿成分・整肌成分
超低刺激でバリアを再建したい方の化粧水
とにかく低刺激で保湿に特化したセラミド化粧水。乾燥がひどくごわつきがちなお肌に。
お肌のムズムズ敏感さをケアする化粧水
お肌のムズムズ敏感さをケアする、ラベンダー花エキスやバリアビタミンCを配合したセラミド化粧水。
極度の敏感肌でスキンケアができない方の美容液
お肌のバリアに重要なヒト型セラミド* を、保湿ができるけれど刺激にならない濃度（0.1％）で配合。キャリーオーバーや界面活性剤にも徹底的にこだわった、シェルシュールで１番低刺激な保湿美容液。
洗顔後にこの美容液のみでもOKですが、油分が少ない方はモイストバリアクリームASをプラスしてください。
肌荒れが起こりがちな乾燥肌・敏感肌の美容液
保湿成分だけでなく肌荒れを防ぐマルチ植物エキスを配合し、ゆらぎ肌や花粉の時期のデリケートなお肌の味方に。オイルフリーで肌がさらっとしやすい♪
洗顔後にこの美容液のみでもOKですが。油分が少ない方はモイストバリアクリームASをプラスしてください。
乾燥がひどくお肌が荒れがちな方の美容液
攻めの美容成分はあえて配合せず、保湿に特化したシンプル美容液。荒れているときや皮脂は出るのに乾燥もひどい方に。オイルフリーで角層までしっかり保湿。
洗顔後にこの美容液のみでもOKですが。油分が少ない方はモイストバリアクリームASをプラスしてください。
乾燥で肌がカサカサになる方のクリーム
ヒト型セラミド*と皮脂類似成分配合でしっかり保湿します！洗顔後に1本でもOK。インナードライが気になる場合はセラミド美容液を併用すると◎
バリアを壊さず洗顔したい方の洗顔料
とにかく低刺激で、「落としすぎない」洗浄料。乾燥しにくいです。ミネラルパウダーなら落とせます。
守りのスキンケアでお肌のバリア機能を高め、春の肌荒れ・敏感肌を乗り切って下さいね。
花粉の時期のスキンケアについては、こちらもご覧ください。
お肌の悩みや、お手入れ方法などでお困りでしたらお気軽にご相談くださいませ。
スキンケアのプロ、コスメコンシェルジュがお肌に合ったスキンケア方法をご提案します。
※DSRの商品の愛用者の方も、そうでない方もお気軽にご相談くださいませ。
※ご相談内容によってはお返事にお時間をいただくことがございます。
花粉症のスキンケア、こんなお悩み、ありませんか？
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