【脂漏性皮膚炎アンケート】5.結局何が一番効果的だった？苦しい時に読みたい同志のメッセージ

肌が揺らいでいる時は　使えると思った化粧水などが使えなくなったりして　開けた化粧水が，何本も置いてある

小麦粉をあまり取らない事。白米を玄米に切り替えた事。ヨーグルトを食べるなど、腸活をするようになって良くなっている気がします。

グルテンフリーや糖質制限、ファスティングなど色々試しましたが私には効果がなかったです。食べすぎは良くないと思いますが、ストレスなく食べるのが大事だと思います。

ストレスで悪化する傾向にあるのでなるべくストレスを溜めないようにしたいと思っています。1番悪化していた当時はストレスをためていたことにすら気付いていなかったので、まずは疲れていることやストレスがたまっていることを自覚することが大事だと思いました。

早く寝る（23時前には寝る）

汗をかくと症状が出るような気がするのであまり無理をしないよう心がけている

ストレッチをして血流が悪くならないようにしています

日焼け対策は完全防備。365日日焼け止め&日傘。夏は更にサンバイザー。サンバイザーのままバスにも乗ります。バスって窓大きくないですか?他人様に迷惑かけなければ、日に当たるストレスは全力で防止してます。

洗いすぎず、洗わなすぎない。

できるだけ頭や顔を触らない、何か他のことに集中する

湯船には長く浸からないよう気をつけています。

体調を記録する（便通、頭痛、花粉症の症状、生理の状況等）、化粧品も、何を使ったらどうなったか、使った化粧品の全成分を記録して、あやしい成分の検討をつける。

アゼライン酸を初めて教えてくれたのはシェルシュールさん。以前使った時はもろもろが出てそこが気になりましたが、久しぶりに使ったら改善？されていて、赤みにも効いている気がします。モイスチャーマトリックスQやモイスチャーマトリックスＮSにも、お世話になりました。

シェルシュールのオイル・グリセリンフリーの化粧品を使った事。

肌の保湿。シェルシュールを洗顔から基礎化粧品まで長年使用していて、悩む事がなくなった

顔については、奪い過ぎる洗顔や、脂を抑える美容液をやめて、シンプルな水分とセラミドメインの保湿に変えたら、皮膚炎がなくなってきた。

マラセチア菌の栄養源となる皮脂を、シェルシュール ボディウォッシュジェルBJで刺激を抑えつつしっかり落とすと同時に、トゥヴェール ナノエマルジョンディープやケアセラAPフェイス&ボディ乳液などのセラミド高配合のアイテムで肌バリアの強化を行なったこと。

しっかり汚れを落としきちんと保湿、これに尽きる。適当にやらない。

自分ではそんなに食べていないと思っていたお菓子の量を減らすこと。

ストレスフリーで楽しく過ごすこと。

ガラッと生活環境を変える

もちろんスキンケアもですが、やはり結局は、現在通っている病院で処方された薬です。飲み薬（は、今は終了しています）と塗り薬…が一番効果があったと思います。

症状が消えても、抗菌剤を毎日塗布する

絶望して泣いて過ごしていましたが、脂漏性皮膚炎になった色々な御方のブログ等を拝見し、その御方が使っていた商品を買ってみて自分に合うのものを探して過ごしております。何かしら自分に合うものがきっとあると信じて過ごしましょう！

顔の湿疹は身体的にもですが、心理的な影響もかなり大きいな、と実感しています。 でも、同じような症状で悩んでいる方、回復された方がいると思うと心強いです。
先が見えなくて辛いですがお互い頑張りましょう！

何かのきっかけで急に改善することがあるので自暴自棄にならないでほしい。

必ず良くなるときが来ます！悩んでいるなら病院には早めに行きましょう

やり切れない思いで苦しくなる、一人泣いて過ごす夜もありますよね。でも、ひとりじゃない！この脂漏性皮膚炎アンケートを読んで、そう感じていただけたら嬉しいです。

諦めずにいきましょう！
メイクもオシャレも、人生も。